日记本:[Zhangnan] 作者:Zhangnan

3月26日马拉松
点击数:318 天气:晴朗 日期:2016/3/28 7:35:15  星期一 深情日志 将该日记添加到个人收藏夹给用户发送短消息加该用户为好友

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    周末创新者马拉松,因为盲目增加跑量,之前又没有针对性训练,导致脚背异常疼痛。通过这件事,有亮点启发,一是参赛前要多训练,不能不训练直接参赛;二是遵守10%原则,即每周跑量比上周不增加超过10%,不要逞能盲目加量。


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